Nieśmiały blister może być czymkolwiek, od niewielkiego podrażnienia do pełnego problemu.
Nie pomaga wiele wiedzieć, że miliony ludzi na całym świecie cierpią na parurezę (nazwa medyczna twojego nieśmiałego problemu z pęcherzem), ale pomaga rozwiązać twój problem.
Wiesz już, czy pęcherz jest bardziej otarty niż powinien – masz problem z oddawaniem moczu w miejscu publicznym, takim jak toaleta. Ale co możesz zrobić, aby zmniejszyć lub wyeliminować problem?
Zacznijmy od kilku rzeczy, które możesz zrobić, które nie kosztują pieniędzy i które mogą pomóc rozwiązać problem:
- Pij mniej płynów, zwłaszcza jeśli wiesz, że prawdopodobnie będziesz musiał pójść do publicznej toalety, jeśli będziesz musiał się wysikać.
- Nie ignoruj swojego problemu. Zignorowanie nieśmiałego pęcherza nie pomoże ci rozwiązać problemu. Przepraszamy
- Nie skupiaj się zbytnio na swoim problemie. Im więcej myślisz o tym, że pęcherz jest nieśmiały w potencjalnie publicznych miejscach, twoje marzenia prawdopodobnie się spełnią.
- Dyskutuj o sprawach z przyjacielem. Oczywiście musisz starannie wybrać przyjaciela, ale mówienie o tego rodzaju problemach często pomaga go rozwiązać.
- Idź do publicznej toalety, kiedy nie potrzebujesz jej do oddawania moczu. Po prostu umyj ręce i wysusz je. To przypomni i nauczy resztę twojego ciała (a zwłaszcza podświadomości), że są to właściwie dość bezpieczne miejsca i że inni ludzie używają ich bez żadnych negatywnych skutków.
Po wypróbowaniu niektórych lub wszystkich tych pomysłów skup się na czymś innym. Przestań myśleć o sobie: „Zastanawiam się, czy mój nieśmiały pęcherz zrezygnował z bycia nieśmiałym”. Odwróć się, jeśli myślisz o nieśmiałości pęcherza.
Inne rzeczy do rozważenia to sposoby zmiany zachowania. Możesz pójść ścieżką terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), ale może to być dość ekstremalny kierunek. Zachowaj to jako „ostateczność”.
Zamiast tego stopniowo walcz z parurezą.
Zdobądź utwór hipnozy – słuchanie hipnozy MP3 jest tanie i niezwykle skuteczne. Jest to w zasadzie „następna najlepsza rzecz” odwiedzenie lokalnego hipnotyzera i jest znacznie tańsze. Nie musisz też czekać na spotkanie ani wyjaśniać nieznajomego problemu z nieśmiałym pęcherzem. Spróbuj – przez większość czasu Twoja awersja pęcherza jest zmniejszona, a nawet całkowicie wyeliminowana.
Jeśli słuchanie śladu pęcherza nieśmiałego przez hipnozę nie wystarczy, może być konieczne skontaktowanie się z lokalnym lekarzem hipnozy. Sprawdź ich referencje i upewnij się, że regularnie radzą sobie z lękami i fobami we wszystkich różnych formach, w których występują.
